ひとり暮らしだと品目数がどうしても少なくなりがちです。そういう場合、主食のご飯でも白米ではなく６分から７分搗きにして雑穀を混ぜるとかなりいろいろな栄養を補うことができるのでおすすめです。 雑穀は好き嫌いがありますが、幸いにも肉嫌いなわたしは…
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