ためしてガッテンでわかった、必要な油の配分は？ オメガ６とオメガ３の比率は２：１がいい えごま油は１日に小さじ１杯でいい 油脂は避けた方がいいと思われがちですが、髪や肌にも必要ですし、便秘対策にもなります。 油脂はおいしいにつながりやすいので…

半日断食実行しはじめて、２カ月弱 半日ダイエットの明らかな効果は？ 半日ダイエットの期間の食べた物 朝食抜きの会社員は半日ダイエットになっている？ 半日ダイエット実行で今後の課題 半日断食実行しはじめて、２カ月弱 朝抜き、１２時昼ごはん、夕方６…

クリスマスが近づいてきた。 人から一番たくさんもらったものは、本、絵、お花、花瓶など。すごくうれしかったものは、絵と本。お花もうれしい。 花瓶はあまり、でも、なんどかいただいた。この選択はピンとこなかったけれど。今花瓶は手元にはどれも残って…

食べ過ぎたら気持ち悪くなるもの お肉やお魚を食べ過ぎるって、どうなるのだろう？ 食べ過ぎても大丈夫なものは果物 命あるものしか命は養えないから 木の実やナッツの食べ過ぎは下痢に傾くような 食べ過ぎたら気持ち悪くなるもの お菓子類 油脂を多く使った…

甲田 光雄氏の奇跡が起こる半日断食を実行中です ネットサーフィンしていて目にとまった甲田光雄氏の本、何も食べない時間を１６時間あける、というのをはじめて１カ月です。 思ったよりも楽に過ぎて行きます。たまにすごくお腹がすくことがあってもちょっと…