ためしてガッテンでわかった、必要な油の配分は？ オメガ６とオメガ３の比率は２：１がいい えごま油は１日に小さじ１杯でいい 油脂は避けた方がいいと思われがちですが、髪や肌にも必要ですし、便秘対策にもなります。 油脂はおいしいにつながりやすいので…
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